juli 27, 2018

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Hallo! Hi there, 안녕하세요!

Willkommen zu su-pyo.com. Ich bin Su-Pyo Einsiedler, arbeite in einem Architekturbüro und lebe mit meinem Mann Chris und unseren 2 Kindern – Jona (6 1/2 J.) und Toni (bald 3 J.) in der Nähe von München. Hier schreibe ich wöchentlich von unseren alltäglichen Erlebnissen und mindestens 1 Mal im Jahr fasse ich meine Gedanken zusammen, so wie jetzt. 🙂

Welcome to su-pyo.com . I am Su-Pyo Einsiedler, work in an architectural office and live near from Munich with my husband Chris and our 2 children – Jona ( 6 and half yr.) and Toni (soon 3 yr.). I write here our daily experiences every week and at least once in a year my own thinkings, like now. 🙂

su-pyo.com 에 오신 것을 환영합니다. 제 이름은 수표 아인지들러(su-pyo einsiedler) 구요, 건축사무소에서 일하며 남편 크리스(Chris)와 두 아이 – 요나 도원 (만 6,5세)와 토니 하원 (곧 만 3세)와 함께 뮌헨 근처에서 살고 있습니다. 여기엔 매 주 일상의 경험들을 적고요 적어도 일 년에 한 번은 제 생각들을 요약해 봅니다, 오늘 처럼요. ^^
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Ich habe in letzter Zeiten ziemlich viele Interessen aufgenommen – Sauerteigbrot backen, (Balkon)Gartenarbeit, und vor allem Yoga und Taekwondo. Es sah so aus, als ob ich mich durch so viele Aktivitäten neben Kinder, Haushalt und Beruf todmüde mache. Andererseits, ich brauche Ablenkung am Abend vom Alltag mit Kinder/Haushalt/Beruf. Morgens und abends nach meinem Balkongarten zu schauen, ein oder zwei Male in der Woche Sauerteigbrot zu backen, jeden Abend halbe stundelang bis 1 Stunde Yoga zu üben und am Wochenende für anderthalb Stunden zum Taekwondo Training zu gehen sind eigentlich nicht so viel. Und die sind die einzigen Stunden wo ich mit mir beschäftige, auf mich konzentriere, was ich für wichtig halte. Dadurch komme ich zu meiner Mitte und versuche, auf den Weg der Mitte zu gehen.
Ein Yogalehrer hat gesagt, Yoga zu Lehren heisst, bei Übungen die Praktizierende vom Ende der Dual-Actions* zur Mitte zurück zu bringen.
*Ich kann noch nicht so genau erklären, also zitiere hier einen Abschnitt von einer Yoga und Orthopädie Homepage,
In asana practice we are always trying to create simultaneous dual actions in the body. This can be thought of as action and counter action. For example, if trying to close the hand and fingers into a fist is the action, attempting to open the hand and fingers is the counter action. Now we know we can open and then close the hand in an endless cycle of action and then counter action. However, things get interesting when we attempt to do both the action and the counter action at the same time. (http://www.silayoga.com/blog/vinyasa-sequence-week-of-21515)
Ich habe durch einige Verletzungen während des letzten Jahres verstanden, (tja ist einer der Nachteile, wenn man zuhause alleine übt,) was diese Mitte heissen kann. Und hab auch langsam begriffen, dass jeder seine eigene Mitte hat. Die Mitte ist nicht für jeden passend und wird auch nicht für alle Ewigkeit gleich bleiben. Mich interessiert allerdings, ‘wie’ man seine Mitte findet. Ich konnte erst an jedem Ende der Actions angekommen und beim zurück ziehen merken, wo ungefähr meine liegt. Hier spielt auch wieder Dual-Actions, sogar beim Erkennen. Auch beim Taekwondo spielen diese Dual-Actions eine große Rolle. Ich persönlich finde, Taekwondo hat Geschwindigkeit noch dazu geholt und macht noch dynamischer. Beim Taekwondo gibt’s ja auch Yin-Yang Theorie, was ich mir ähnlich wie Dual-Actions vorstellen kann. 
Erstaunlicherweise kann ich diese Philosophie überall einsetzen, nicht nur physisch auch geistig.
Wenn ich nicht gewagt hätte, bis zum Ende zu gehen, hätte ich auch nicht gefunden, wo meine Mitte momentan steht. Da ich weiss, ob meine Mitte eher zu einem Ende oder zu anderem nah steht, kann ich weiter daran arbeiten, bis diese Mitte ganz in der Mitte liegt. Dafür muss ich in jedem Moment da sein, aber wach, hellwach! und mit ganz offenem Herzen. Ich fühle mich so frei und unbeschwert, weil ich mich entschieden habe, aus ganzem Herzen da zu sein und lebendig zu leben/kämpfen/praktizieren/lieben. In diesem Sinne möchte ich mich hier ganz herzlich bedanken, bei meinem indirekten Yogalehrer über Instagram und Taekwondo Trainier.
Also, mein Message? ‘Just Do It!’ Toller Spruch, mehr braucht man nicht. 😉
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Over last year I gained pretty many interests – baking sourdough bread, working on my (balcony)garden, and most of all yoga and Taekwondo. It seemed as if I were making myself more stressed and tired through those lots of activities besides children, household, and job. On the other hand, I need such distractions at the end of a day to let me down from children/household/job. Every morning and evening throwing a blick to my balcony garden, 1 or 2 times a week baking sourdough breads, every evening for about half an hour or 1 hour practicing yoga and at the weekend for one and half hour training Taekwondo aren’t actually not that much. And in these moments I can be by myself, concentrate on me, what I do think very important thing. Thereby I come to my center and try to go at the ‘middle’ of my way.
One of yoga teachers said, to teach yoga to others means, through practice bringing practitioners back to their center from the end of Dual-Actions*.
*I can’t describe this exactly right now, so found a quotation via internet from a yoga and orthopedy homepage,
In asana practice we are always trying to create simultaneous dual actions in the body. This can be thought of as action and counter action. For example, if trying to close the hand and fingers into a fist is the action, attempting to open the hand and fingers is the counter action. Now we know we can open and then close the hand in an endless cycle of action and then counter action. However, things get interesting when we attempt to do both the action and the counter action at the same time.(http://www.silayoga.com/blog/vinyasa-sequence-week-of-21515) 
I learned by myself from few injuries last year, (hm, it’s one of disadvantages when someone practices alone at home, I guess.) what does this ‘center’ mean. And finally understood, every one has their own. This center won’t be adjusted to any one and also not be the same for all eternity. My interest dough is ‘how’ I get to my center. After I reached at each end of actions and go back from actions, I saw where my center can be. Even by recognizing something there are Dual-Actions in the role. Also in Taekwondo I can find Dual-Actions. Personally I found by Taekwondo more intentions of speed and that makes much vigorous. Yin-Yang philosophy in Taekwondo seems to me very similar with Dual-Actions. Astonishingly I see everywhere and on every thing with this theory to be used, not only physically but also mentally.
If I didn’t dare to go to the end, I’ve had not seen, where my center could be right now. Because I know, if my current center is near to one end or to the other, I can work on it, until this center comes really to the middle. For this I should ‘be’ there, be ‘present’ in each moment. And being awake, wide-awake! with open heart. I feel so free and light, ’cause I decided to be there, present wholeheartedly and live/fight/practice/love lively. In this sense I really appreciate my indirect yoga teachers via Instagram and Taekwondo trainers.
So, my message? ‘Just Do It!’ great saying, you do not need more. 😉
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그동안 꽤나 많은 관심의 분야들을 넓혔습니다 – 발효종빵 굽기부터 시작해서 발코니 정원일, 그리고 무엇보다도 요가와 태권도. 때론 마치 제 스스로 아이들과 집안일, 직장일에 더불어 이 많은 일들로 인해 더 피곤하게 하는 것처럼도 보이지만, 한편으론 하루의 일과 – 육아/가사/직장, 이 끝난 저녁에 무언가 신경을 다른 데로 둘 때가 필요한 거에요. 아침 저녁으로 발코니 정원에 나가 살펴보는 것, 일주일에 한 두번 발효종빵 굽는 것, 매일 저녁 삼십 분에서 한 시간 가량 요가 하는 것, 그리고 주말에 한 번 한시간 반 가량 태권도 트레이닝 가는 건 사실 그리 많다고 보지 않습니다. 그 시간 만큼은 오로지 저만을 위한 시간이고 제 자신에게 귀기울이는 시간이죠. 정말 중요하다고 생각합니다. 그로 인해 저는 제 중심으로 돌아올 수 있거든요, 중도의 길을 찾아가는데 노력할 수 있는 시간들입니다.
한 요가 선생이 말하길, 요가를 가르친다는 것은, 요가를 수행하는 자가 dual-actions (이걸 한국말로 뭐라고 할 지 몰라 그냥 둡니다.) 의 끝에 가는 것을 다시 중간으로 되돌아 가게 끔 하는 것이라고요. 혹시 저처럼 어리둥절해 하시는 분들을 위해 아래 어느 홈페이지에서 따온 문구 곁들일게요.
In asana practice we are always trying to create simultaneous dual actions in the body. This can be thought of as action and counter action. For example, if trying to close the hand and fingers into a fist is the action, attempting to open the hand and fingers is the counter action. Now we know we can open and then close the hand in an endless cycle of action and then counter action. However, things get interesting when we attempt to do both the action and the counter action at the same time. (http://www.silayoga.com/blog/vinyasa-sequence-week-of-21515)
지난 한 해 동안 혼자 집에서 요가 한다고 좀 이런저런 부상을 입었었습니다, 그러면서 배운 게 바로 그 ‘중간’이 무엇을 뜻하는 지 였습니다. 그리고 이 ‘중간’은 누구에게나 다 같은 것도 아닌 것도 알게 되었습니다. 또한 언제나 영원히 그 곳에 머무는 ‘중간’도 아니란 것도요. 제가 더욱 관심있게 바라보는 것은, ‘어떻게’ 자신의 중간을 찾아 가는가 입니다. 한 동작의 끝까지 가고 나서 다시 뒤돌아 오는 동안 비로서 제 중간이 어디 즈음에 있는 지 알게 되었습니다. 심지어 이런 깨닫는 과정에서 조차 dual-actions이 작용하나 봅니다. 태권도에서도 마찬가지. 개인적으론 태권도는 속도를 더해서 (요가보다는) 좀 더 다이나믹 하다고 생각하는데, 태권도가 바탕으로 삼는 음양 철학도 저는 dual-actions 이론과 비슷한 것 같아요. 그리고 이 논리는 신기하게도 신체적 아닌 정신적이 부분에서도, 정말 여기저기 다 쓰일 수 있는 것 같아요.
제가 만약 신체적이든 정신적이든 끝까지 가려고 하지 않았다면, 제 중간이 현재 어디인 지 몰랐을 거에요. 현재의 중간이 이쪽 방향 한 끝에 더 가까운 지, 다른쪽 방향 끝에 더 가까운 지 알기에 계속해서 수련할 수가 있는 것 같아요, 저의 중간이 정말로 중앙에 이르기까지요. 그럴려면 매 순간 그 자리에 있어야 합니다, 그리고 깨어 있어야 해요, 아주 환하게! 가슴을 활짝 열어 두고요. 온 마음을 다해 현재에, 순간 순간에 충실하기로, 시퍼렇게 깨어 있는 정신으로 살고, 싸우고, 연습하고, 사랑하기로 결심하고 나서 저는 너무나 자유롭고 삶이 한결 가볍게 느껴졌습니다. 이런 의미에서 정말 진심으로 제게 간접적으로 가르침을 주는 많은 인스타그램 요가 선생님들에게, 그리고 태권도 지도자들에게 감사의 마음을 전합니다.
제가 하고자 하는 말은요, ‘Just Do It!’ 행하세요! 너무나 멋진 말 아닙니까, 더 이상 필요할 게 없습니다. ^^
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